Пить или не пить?

вот нашла такую статью,жалко непомню откуда скопировала в поисках про " жажду и пользу воды " 

....Наша читательница уверяет, что смогла похудеть только от того, что пила много воды. Возможно ли это? И как вообще влияет жидкость на наше здоровье, красоту и стройность? Сегодня экспертиза будет особенно неподкупной и беспристрастной, поскольку все наши эксперты тоже на две трети состоят из воды.

Консультанты:
Анна БЕЛОУСОВА, врач-терапевт, диетолог;
Ольга ЗАЙКИНА, кандидат биологических наук, биолог-диетолог.

Рассказывает Светлана Немцова, Москва
Я хотела похудеть к своему 60-летнему юбилею, и как раз мне попалась книжка американского доктора медицины иранского происхождения Ф. Батмангхелиджа, автора программы "Вода – натуральное лекарство". Он призывает много пить – и таким образом избавиться от всех проблем, в том числе от лишнего веса. В книжке написано: "Часто мы не различаем голод и жажду и едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды. Те, кто перед приемом пищи пьют воду, разделяют эти ощущения – и не переедают".
Метод доктора с такой сложной фамилией подкупил меня своей простотой. Я не люблю диеты, для спорта у меня нет времени, да и возраст уже не тот. А пить воду – что может быть легче? Подруга, которая худела этим способом, посоветовала, как рассчитать "свое" количество воды (в моей книге такой формулы не было): свой вес поделить на 20. Раз я весила 71 кг, мне положено было 3600 мл воды в день – по две больших чашки 6 раз в сутки между трапезами. Начинать автор советует с 1,5–2 л. При этом, по его мнению, для фигуры имеет значение лишь простая вода, а соки, супы, чай и кофе – это так называемая связанная жидкость, она не поможет похудеть. Скорее наоборот, ее нужно нейтрализовать тем же количеством чистой воды.
Хотя я не садилась специально на диету, но стала есть гораздо меньше: когда желудок до отказа заполнен водой, для пищи просто не хватает места. Поменялись и мои вкусы: совершенно не хотелось моего любимого мяса, но зато "тянуло на солененькое". Кстати, доктор Батмангхелидж это приветствует, он считает, что половина чайной ложки соли в день нормализует водный обмен.
В результате за 3 недели я похудела на 4 кг. И не только смогла влезть в "юбилейное" платье, но и почувствовала себя лучше – исчезли проблемы с кишечником, улучшилось состояние ногтей и волос, и прекратились перепады настроения. Пожалуй, единственный "технический" недостаток этого метода – в течение часа после очередной порции воды нельзя слишком удаляться от туалета. При моей работе, связанной с частыми поездками, это не очень удобно.
ЧТО ДУМАЮТ ЭКСПЕРТЫ О "ВОДНОЙ ДИЕТЕ"
• Удобно, потому что очень просто. Не нужно считать калории или очки, изучать состав продуктов и насильно ограничивать себя в них. 
• Многие люди действительно часто путают голод и жажду. Именно поэтому диетологи рекомендуют рядом с холодильником всегда держать бутылку с водой – и пить вместо того, чтобы есть. И только если спустя полчаса желание перекусить так и не прошло, подчиниться ему. 
Софи Лорен ежедневно выпивает по семь чашек воды.
• Насыщение водой всех клеток дает дополнительные бонусы: кожа перестает сохнуть, становится более упругой и мягкой, улучшается состояние волос и ногтей, обычно снабжающихся водой по остаточному принципу. Также налаживается и работа кишечника. 
• На такую "диету" лучше садиться летом, когда жарко – тогда часть жидкости будет выделяться в виде пота, не нагружая почки и мочевой пузырь. Ведь усиленный "водный поток" – серьезное испытание для почек и мочевыводящих путей, в холодное время года это может даже вызвать цистит. К тому же зимой эта "диета" может плохо сказаться и на термобалансе – человек будет все время мерзнуть. 
• Обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. К сожалению, слишком большое количество воды – более 3 л в день – вымывает минералы: калий, кальций, натрий, частично размывает микрофлору кишечника, нарушает усвоение питательных веществ и витаминов. 
• Имеет смысл делить общий дневной объем воды на небольшие дозы. Солидная порция воды за один прием растягивает желудок – так что после резкого прекращения "диеты" постоянный голод обеспечен. 
• Если высоководный курс сопровождается значительными ограничениями в еде, то через 14 дней необходимо сделать перерыв на 3–4 недели. При сбалансированном питании "приводняться" можете подольше.

бизнес в интернете с ХООМА Worldwide